ルフィーナの効果を検証してみた32歳主婦の肌改善日記

ルフィーナの効果を検証してみた32歳主婦の肌改善日記

ルフィーナと食べ合わせ

キレイになれない食べ合わせにご用心

「うなぎと梅干」「てんぷらとかき氷」など、食べ合わせのよくないものを「緒に食べる
と、消化されに;なります。
いくつか食べ合わせのポイントを押さえておくと、食べものを効率よく消化でき、栄養
をたっぷり体内へ取り込むことができます。
たとえば、かんきつ類などのくだものは、食事とは別に食べるのがベスト。朝、くだだもの
だけの食事を摂るか、間食にくだものを食べましょう。また、くだものは一度に1種類
だけを食べるようにして。
トマトソースとパスタの組み合わせは非常においしいのですが、実はトマトは緑の葉も
の野菜と脂肪と一緒に摂るようにし、パスタなど炭水化物と摂らないほうが、消化.吸収
にはいいのです。
また、1回の食事でメインのおかずとなるたんぱく質は1種類のほうがよいため、魚料
理か肉料理、卵料理のいずれかーつをセレクトしてください。フレンチのフルコースのよ
うに、魚も肉もというのは欲張りすぎで、消化にもよくありません。
これらは、実践するとキレイがますますアップする上級テクニックですが、ちょつとハ
ードルが高すぎる……という方は、まずはくだものの食べ方から挑戦してみてください。

このエントリーをはてなブックマークに追加

ホーム RSS購読 サイトマップ

先頭へ戻る